A prática da corrida pode trazer benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Quem corre sempre relata uma sensação de calma e clareza mental durante e após a prática dessa atividade física. Isso acontece porque, durante a corrida, o corpo libera endorfinas que têm a função de aliviar a dor, reduzir o estresse e a ansiedade, promover sensação de bem-estar e euforia, além de melhorar a qualidade do sono.

Correr exige dedicação e disciplina, mas, com certeza, os benefícios de vencer a preguiça valem a pena. Separamos algumas vantagens da prática de corrida para você se motivar!

1 – SEM ESTRESSE

Correr é uma forma de extravasar o estresse acumulado e liberar os chamados hormônios da felicidade (dopamina e endorfina). O humor muda em questões de segundos, prolongando a sensação de bem-estar.  

2 – MAIS FOCO

A corrida é uma atividade que exige foco e determinação. Quando você se dispõe a percorrer um trajeto, especialmente ao ar livre, precisa se concentrar nos seus movimentos, e o resultado é uma melhora na concentração na vida diária. Seu cérebro fica treinado a enxergar o cenário mais abrangente em vez de apenas considerar os pontos pequenos e negativos, além de administrar melhor as suas emoções para superar desafios.

3 – MELHORA A CIRCULAÇÃO DO SANGUE

Por ser uma atividade aeróbica, a corrida melhora a capacidade cardíaca. O coração é um músculo que, como os demais, precisa de estímulo para se fortalecer. Corredores costumam ter um coração mais saudável porque o órgão se esforça mais para bombear sangue durante a atividade.

4 – SEM CANSAÇO

Estudos indicam que corredores cansam menos. Isso porque os hormônios liberados durante a corrida soltam uma bomba de energia para o corpo, capaz de torná-lo produtivo por muito mais tempo, além de melhorar a frequência cardíaca.

Pessoas sedentárias precisam de mais batimentos cardíacos para o sangue circular, assim, o organismo trabalha mais e a fadiga se torna uma constante.

5 – AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA

Quem começa a correr percebe que, à medida que melhora em um hobby ou atividade, adquire também mais segurança em si mesmo. A pessoa passa a ter vontade de querer correr mais longe, mais rápido ou por mais tempo. Essa autoconfiança conquistada por meio da corrida vai se espalhando para outras áreas da vida.

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