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BONS-HÁBITOS-PRIMAVERA

Aproveite a primavera!

A primavera começou em setembro, mas ainda temos tempo (até o dia 22 de dezembro, sendo bem específicos) para nos conectar com a estação.

Estamos na época do florescer da natureza. Os dias já ficam mais longos, as folhas das árvores ficam mais verdes, as flores desabrocham com novas cores e perfumes e as temperaturas começam a subir.

Nós, como partes da natureza, também podemos nos transformar nesta época do ano, aproveitando o melhor da estação.

Para que isso aconteça, separamos algumas dicas de cuidados para você desabrochar com mais saúde e vitalidade.

Hidrate-se e tenha uma saúde vibrante

Com temperaturas subindo, a transpiração aumenta e você pode ficar desidratado sem perceber. Assim como as plantas, também precisamos de mais água para manter pele e corpo hidratados.

Então abuse dos líquidos! Vale chás, sucos, água de coco, bebidas isotônicas ou só água mesmo.

Além disso, aproveite as frutas e vegetais da estação – como morangos, melancias, abobrinha e abóboras – que são naturalmente ricos em água e nutrientes essenciais para manter seu corpo saudável.

 

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Aproveite a diversidade de sabores e cores da estação

A primavera traz uma variedade incrível de alimentos sazonais.

Inclua mais frutas, legumes e verduras em sua dieta. Esses alimentos são ricos em antioxidantes, fibras e vitaminas essenciais que fortalecem o sistema imunológico e mantêm a saúde em dia.

Lembre-se de que os alimentos de cor amarela, laranja e avermelhados são ricos em betacaroteno e favorecem o bronzeado da pele quando consumidos dias antes de se expor ao sol. Sem contar que essa substância ajuda a prevenir doenças do coração e da visão.

Durma bem

Nos dias mais longos, e com a luz do Sol ganhando mais intensidade, o sono pode ser afetado. E uma noite maldormida pode prejudicar a saúde física e mental.

Então, com hábitos simples como regular sua exposição à luz, mantendo seu quarto escuro, e evitar o uso de dispositivos eletrônicos brilhantes antes de dormir, pois a luz azul pode inibir a produção de melatonina (hormônio que induz o sono), você pode ter uma boa noite de sono.

Chás de camomila e capim-limão também ajudam já que aliviam o estresse do dia.  

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Movimente-se

O clima mais ameno e os dias mais longos nos convidam a sair de casa.

Aproveite para fazer caminhadas, correr, andar de bicicleta e praticar atividades físicas ao ar livre.  Além do clima agradável, você ganha muito mais força e saúde.

Exercitar-se melhora o humor, controla o peso, previne doenças cardiovasculares, reduz o estresse e permite uma socialização maior quando você faz atividades em grupo.

Use roupas leves e calçados adequados. Além disso, escolha cores alegres para combinar com a estação.

Pronto. Agora que você já tem essas dicas, já pode aproveitar melhor e se cuidar mais durante a primavera. Para começar hoje mesmo, é só passar em uma loja Condor.

Aqui tem tudo o que precisa para curtir mais esta estação: de alimentos saudáveis e bebidas refrescantes, a roupas e acessórios com ofertas incríveis.

Boa primavera!

 

 

 

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