Receitas fáceis e deliciosas de crepes fitness
1 – Crepe de Espinafre Ingredientes para a massa: 1 e ½ xícara de chá de farinha de trigo. 1 xícara de leite semidesnatado. 2 ovos. 1 pitada de sal. Óleo para untar. Ingredientes para o recheio: 1 maço de espinafre. 250 g de queijo cottage ou creme de ricota light. Modo de preparo: […]
Aprenda receitas saborosas de panquecas fitness
1 – Panqueca de Banana Ingredientes: 1 banana grande madura. 2 ovos. 2 colheres de sopa de farinha de aveia. Modo de preparo: Com o auxílio de um garfo, amasse bem a banana em um prato. Depois adicione os ovos e a farinha de aveia e misture muito bem. Aqueça uma frigideira antiaderente em […]
Salada no inverno: 3 receitas nutritivas e deliciosas que combinam com o frio!
1. Salada de Frango com Grão-de-bico INGREDIENTES: Folhas de salsinha. Tomate-cereja fatiado. 200 g de grão-de-bico cozido. 400 g de peito de frango fatiado. 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã. 6 colheres (sopa) de azeite de oliva. Sal e pimenta-do-reino a gosto. MODO DE PREPARO: Tempere o frango fatiado com sal e pimenta-do-reino a […]
Fácil e light: aprenda a fazer Pudim de Tapioca Fit
INGREDIENTES · 1 xícara de tapioca granulada. · 2 xícaras de leite desnatado, de amêndoas ou de coco. · 50 gramas de coco ralado sem açúcar. · 2 ovos inteiros. · 4 colheres (sopa) de adoçante culinário. · 1 xícara de açúcar demerara para a calda de caramelo (opcional […]
Como preparar Empada Fit de Mandioca com Frango sem Glúten
INGREDIENTES Para preparar a massa de mandioca · 800 g de mandioca cozida e amassada. · 2 gemas de ovo (para pincelar a massa.) · Sal a gosto. Para preparar o recheio · 800 g de peito de frango cozido e desfiado. · 2 cebolas picadas. · 4 dentes de alho picados. · 2 colheres […]